795 300 391

Tłuszcze nasycone – co to jest i czy są zdrowe?

żyj zdrowo

Tłuszcze nasycone – co to jest i czy są zdrowe?

opublikowano 07.06.2022

Tłuszcze nasycone – co to jest i czy są zdrowe?

Każdego dnia dokonujemy wyborów. W co się ubrać, jakiej muzyki słuchać, jak spędzić wolny czas lub w jaki sposób rozplanować dzień swojej pracy. Te wybory dotyczą także zdrowia i odżywiania. Kiedy idziemy na zakupy decydujemy się na określone produkty, by później spożywać wybrane przez siebie dania. Każda taka decyzja ma wpływ na nasze samopoczucie i […]

Czytaj dalej
Tłuszcze nienasycone – czym są i gdzie występują?

opublikowano 07.06.2022

Tłuszcze nienasycone – czym są i gdzie występują?

Są niezwykle zdrowe i wartościowe dla naszego organizmu. Wspierają w zapobieganiu chorobom układu sercowo-naczyniowego, wpływają korzystnie na nasze samopoczucie i odpowiadają za syntezę różnych związków chemicznych. Dodatkowo są istotne dla naszej przemiany materii i wysokokaloryczne. To tłuszcze nienasycone. Co warto o nich wiedzieć, by odpowiednio zbilansować dietę i zapewnić jej bogactwo zdrowych tłuszczy? O tym […]

Czytaj dalej
Co ma najwięcej witaminy C?

opublikowano 07.06.2022

Co ma najwięcej witaminy C?

W sezonie obniżonej odporności chcemy dbać o siebie i zapewnić sobie dobre samopoczucie, jednocześnie chroniąc się przed zarazkami. Kiedy wszyscy dookoła mają kaszel, katar i wysoką gorączkę, szukamy rozmaitych metod, by się przed infekcjami uchronić. Warto w takim okresie dbać z wytężoną szczególnością o zdrowe odżywianie. Kiedy jednak naprawdę potrzebujemy wsparcia odporności, często chcemy sięgać […]

Czytaj dalej
Dieta na przyrost masy mięśniowej

opublikowano 22.10.2021

Dieta na przyrost masy mięśniowej

Dieta na przyrost masy mięśniowej, przeznaczona jest dla tych osób, które pragną uzyskać wymarzony wygląd sylwetki. Tego rodzaju odżywanie wspomaga rozbudowanie muskulatury. Do diety, trzeba podchodzić w sposób indywidualny. Zanim zaczniemy ją stosować, musimy wyliczyć swoje dobowe zapotrzebowanie na energię. Dieta na przyrost masy, bogata będzie w produkty o dużej zawartości białek o pochodzeniu zwierzęcym oraz […]

Czytaj dalej
Jak schudnąć bez efektu jojo?

opublikowano 22.10.2021

Jak schudnąć bez efektu jojo?

W teorii każdy za nas zdaje sobie sprawę, iż klucz do sukcesu w odchudzaniu, stanowi właściwa dieta, jak i fizyczna aktywność. Dieta winna być zbilansowana oraz dobrana do naszej całkowitej przemiany materii, czyli ilości energii, która niezbędna jest do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Aktywność fizyczna, powinna zostać wybrana pod kątem naszych predyspozycji, stanu zdrowia, jaki możliwości […]

Czytaj dalej
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne

opublikowano 22.09.2021

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Jeśli dbamy o swoją sylwetkę, często jesteśmy zmuszeni do obliczania zapotrzebowania kalorycznego. Istnieje  wiele sposobów na to, aby tego dokonać, bowiem możemy samodzielnie to obliczyć, skorzystać ze specjalnego kalkulatora lub poprosić o pomoc specjalistę. Czym charakteryzuje się zapotrzebowanie kaloryczne? Co wchodzi w skład wydatku energetycznego? Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Jak obliczyć […]

Czytaj dalej
Jak jeść intuicyjnie

opublikowano 16.08.2021

Jak jeść intuicyjnie

Jak jeść intuicyjnie? Jedzenie intuicyjne nie ma nic wspólnego z powszechnym rozumieniem słowa „dieta” jako restrykcje, często mające na celu zrzucenie wagi. Tak naprawdę można powiedzieć, że jest to całkowite tego zaprzeczenie. Nazywa się je intuicyjnym nie bez powodu, ponieważ zakłada ono całkowite poleganie na swoim organizmie, „słuchanie się” go w kwestii jedzenia. Odżywiając się […]

Czytaj dalej
Jak wygląda dieta wątrobowa

opublikowano 11.08.2021

Jak wygląda dieta wątrobowa

Dieta w życiu każdego człowieka jest bardzo ważna. Powinniśmy codziennie zwracać uwagę na to, co jemy. Takie zachowanie jest szczególnie pożądane w przypadku chorób układu pokarmowego. Dieta wątrobowa ma na celu wsparcie działania tego narządu i do poprawienia stanu zdrowia. Co można na niej jeść? Czego unikać? Rola wątroby w organizmie człowieka Wątroba to bardzo […]

Czytaj dalej

Zgłoś problem

Zły adres email

Zaznacz dział

Wprowadź treść

Zaakceptuj regulamin