Catering dietetyczny, całodniowy | Fit King Olsztyn

Dieta DASH – wszystko co powinieneś o niej wiedzieć

żyj zdrowo

opublikowano 24.06.2020

Dieta DASH – wszystko co powinieneś o niej wiedzieć

Poszukując wskazówek dotyczących zdrowego żywienia, wiele osób słyszy o diecie DASH. Jej nazwa jest akronimem, który oznacza dietary approaches to stop hypertension, czyli „żywieniowe podejście do walki z nadciśnieniem”. Jest to przede wszystkim dieta lecznicza, choć zyskała popularność także wśród osób odchudzających się. Dlaczego dieta DASH jest wyjątkowa i jakich efektów można się spodziewać po jej wdrożeniu? Czym jest […]

Czytaj dalej

opublikowano 30.05.2020

Jak odpowiednio dobrać kaloryczność diety?

Kiedy zapadnie już decyzja o rozpoczęciu diety, zastanawiamy się jaka kaloryczność będzie dla nas najlepsza? Wyliczając kaloryczność należy wziąć pod uwagę m.in. prowadzony dotychczas tryb życia, aktywność fizyczna i sposób odżywiania. Po dokonaniu ustaleń musimy również rozważyć czy chcemy sami przygotowywać zbilansowane posiłki, czy lepszym wyborem będzie dla nas catering. Jak obliczyć kaloryczność diety? Zapotrzebowanie […]

Czytaj dalej

opublikowano 22.05.2020

Dieta karniwora – zdrowie płynące z mięsa

The carnivore diet to stosunkowo młody, wywodzący się z Ameryki trend żywieniowy. Jego twórca, dr ortopeda Shawn Baker, wysnuł tezę zakładającą, że całkowicie mięsna dieta to skuteczne antidotum na choroby ciała i umysłu. Jedni postrzegają ją jako kontrowersyjną niezdrową zachciankę, inni uwielbiają za wspieranie procesu odchudzania i możliwość zupełnej eliminacji cukru ze sposobu odżywiania. Na czym polega dieta […]

Czytaj dalej

opublikowano 28.04.2020

Na czym polega efekt Jojo i jak go uniknąć?

Odchudzanie to proces wymagający odpowiedniego podejścia. Na nic zdadzą się impulsywne zamiary zrzucenia kilku kilogramów przed wakacjami lub planowaną w niedalekim czasie uroczystością. Chcąc schudnąć skutecznie, trzeba wprowadzić zasady zdrowego stylu życia. Ogromne znaczenie ma zbilansowana dieta zapewniająca odpowiednią podaż energii i wartości odżywczych, a także regularna aktywność fizyczna. Chociaż niektórym osobom nadal trudno w to […]

Czytaj dalej

opublikowano 10.04.2020

Co jeść by mieć piękną cerę? Zadbaj o skórę od strony żywienia.

Wiele osób marzy, by ich skóra była piękna i gładka. Przemęczenie, zanieczyszczenie środowiska, zaburzenia hormonalne i nieodpowiednia dieta może wpływać na problemy skórne i zaburzać funkcjonowaniu całego naszego organizmu. Skóra każdego dnia narażana jest na czynniki środowiskowe – wiatr, wahania temperatury, szkodliwe promieniowanie UV, kurz, pył, smog. Aby poprawić wygląd skóry warto ograniczyć spożycie produktów […]

Czytaj dalej

opublikowano 02.04.2020

Jak Hashimoto wpływa na organizm?

Choroba Hashimoto należy do chorób autoimmunologicznych, związanych z zaburzeniami układu odpornościowego. Polega na wytwarzaniu przeciwciał przeciwko komórkom tarczycy co prowadzi do zapalenia tarczycy. Leczenie polega głównie na przyjmowaniu hormonów tarczycy, które powinny obniżać poziom TSH do prawidłowych wartości. Pomaga to łagodzić skutki choroby i poprawia jakość życia. Poza farmakoterapią ważna jest odpowiednio zbilansowana dieta zgodna […]

Czytaj dalej

opublikowano 13.03.2020

Dla kogo i jak wygląda dieta bezglutenowa?

Alergie pokarmowe są coraz częstszym zjawiskiem, pojawiają się u osób w każdym wieku, również u dzieci. Jedną z najczęściej występujących alergii pokarmowych jest nadwrażliwość na gluten lub alergia na pszenicę. Szacuje się, że uczulenie na gluten dotyczy ok. 15% osób dotkniętych nietolerancją pokarmową. Gluten występuje w zbożach tj. pszenica, żyto, jęczmień. Śladowe ilości glutenu mogą […]

Czytaj dalej

opublikowano 06.03.2020

Dlaczego zróżnicowanie diety jest tak ważne

Coraz więcej osób decyduje się przejść na pełnowartościową dietę. Powodów takiego stanu rzeczy jest wiele, a najczęstszy z nich to rosnąca świadomość społeczeństwa. W bardzo szybkich i nerwowych czasach mało kto przywiązuje uwagę do spożywanego pokarmu. Liczy się oszczędność czasu, a to często kończy się wizytą w barze szybkiej obsługi. Niestety taka dieta połączona z […]

Czytaj dalej

opublikowano 26.02.2020

5 zasad zdrowego stylu życia

W jaki sposób prowadzić zdrowy styl życia? Przede wszystkim należy codziennie zadbać o odpowiednią dietę i aktywność fizyczną, skończyć z używkami oraz zapewnić organizmowi odpowiednią ilość snu i relaksu. Warto nauczyć się także radzić we właściwy sposób ze stresem i pamiętać o regularnym wykonywaniu badań profilaktycznych. Jeśli będziemy przestrzegać podstawowych zasad zdrowego stylu życia, nasze […]

Czytaj dalej

opublikowano 05.02.2020

Rozgrzewające przyprawy na zimowe wieczory

Korzystanie z rozgrzewających przypraw i ziół to świetny sposób na to, aby w naturalny sposób wspierać proces leczenia infekcji typowych dla okresu jesiennego i zimowego. To także sposób na rozgrzanie organizmu w chłodne wieczory. Rośliny tego typu hamują rozwój chorobotwórczych bakterii, wzmacniają odporność, mają więc nieoceniony wpływ na nasze zdrowie. Rozgrzewające przyprawy przyspieszają także tempo […]

Czytaj dalej

Zgłoś problem