Dieta w ciąży – jak odżywiać się w trakcie ciąży?

Świadomy sposób odżywiania ma duży wpływ na jakość życia. Coraz więcej ludzi świadomie podchodzi do wyboru konkretnego jadłospisu. Zdrowe menu wspiera odporność, samopoczucie i ogólną kondycję. Również u kobiet spodziewających się dziecka. Dlatego też dieta w ciąży ma fundamentalne znaczenie. Co jeść w ciąży a czego unikać? Jaka dieta w ciąży? Ten specyficzny okres, trwający […]

Wśród osób chcących zadbać o swoją sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy najpopularniejszym sposobem na ocenę stanu formy jest obliczanie BMI. Nie jest to jednak w pełni miarodajna metoda, dlatego lepiej skorzystać ze wskaźnika WHR, do którego potrzebny jest obwód bioder i talii. Jak obliczyć WHR i dlaczego stosunek bioder do talii jest tak istotny? Stosunek […]

Trzustka jest ważnym narządem w ludzkim organizmie. W przypadku stanów chorobowych dla pacjentów zalecana jest dieta trzustkowa, która pozytywnie wpływa na samopoczucie i funkcjonowanie podczas rekonwalescencji. Co jeść na diecie trzustkowej? Poniżej przedstawiamy poradnik, w którym dieta dla trzustkowców została dokładnie opisana. Dieta trzustkowa co można jeść? Trzustka jest odpowiedzialna za wytwarzanie enzymów niezbędnych w […]

Nadwaga jest bardzo powszechnym problemem a ze względu na siedzący tryb życia, codzienne funkcjonowanie w stresie i niekoniecznie zdrową dietę. Kiedy mamy nadmiar tkanki tłuszczowej lub wręcz zmagamy się z otyłością warto zmienić dotychczasowe przyzwyczajenia i zapewnić sobie przestrzeń do redukcji wagi. Obecnie coraz częściej mówi się, że ocet jabłkowy na odchudzanie to bardzo skuteczna […]

Chcąc dbać o zdrową dietę i redukcję nadmiernych kilogramów wcale nie trzeba się głodzić – wprost przeciwnie! Warto jeść regularnie i smacznie, bazując na odpowiednio zbilansowanych posiłkach. Nie tylko dania główne mają znaczenie, ale również drugie śniadanie i przekąski są ważnym elementem jadłospisu. Koktajle odchudzające to doskonała propozycja w menu, dzięki czemu połączymy przyjemne z […]

Zdarzają się sytuacje, gdy w wyniku intensywnego trybu życia, problemów zdrowotnych lub innych czynników mamy tak intensywną przemianę materii, że wręcz tracimy na wadze. Chcąc zmienić nieco swój wygląd i samopoczucie, warto zmodyfikować nawyki żywieniowe oraz popracować nad codziennym jadłospisem. Jak szybko i zdrowo przytyć? Jak szybko i zdrowo przytyć? Patrząc w lustro widzimy, że […]

Współcześnie coraz więcej mówi się o zdrowej i świadomej diecie. Eliminujemy składniki, które nie sprzyjają naszemu zdrowiu i szukamy takich, które nie tylko dobrze smakują, ale wykazują też pozytywny wpływ na naszą ogólną kondycję. Cukier to składnik, z którego coraz częściej rezygnujemy a jednocześnie potrzebujemy czegoś w zamian… Jaki jest najzdrowszy zamiennik cukru? Szkodliwe działanie […]

Kiedy obmyślamy plany żywieniowe bardzo często sugerujemy się po prostu upodobaniami. Dodatkowo ważny jest dla nas czas przyrządzania posiłków i łatwość przepisu. Niestety często biorąc pod uwagę takie kryteria, zwyciężają dania „szybkie” a jednocześnie ciężkostrawne i zapychające nasze jelita. Jak się odżywiać zdrowo i lekkostrawnie, by jednocześnie nie spędzać długich godzin w kuchni tworząc skomplikowane […]