795 300 391

Dieta dobra dla jelit

żyj zdrowo

Dieta dobra dla jelit

opublikowano 06.07.2022

Dieta dobra dla jelit

Kiedy obmyślamy plany żywieniowe bardzo często sugerujemy się po prostu upodobaniami. Dodatkowo ważny jest dla nas czas przyrządzania posiłków i łatwość przepisu. Niestety często biorąc pod uwagę takie kryteria, zwyciężają dania „szybkie” a jednocześnie ciężkostrawne i zapychające nasze jelita. Jak się odżywiać zdrowo i lekkostrawnie, by jednocześnie nie spędzać długich godzin w kuchni tworząc skomplikowane […]

Czytaj dalej
Dieta paleo

opublikowano 24.06.2022

Dieta paleo

Znasz to uczucie, gdy do domowego menu wkrada się rutyna a ty czujesz się zmęczony monotonią lub ciężkostrawnym charakterem dań? A może chcesz poprawić swoją kondycję i zadbać o zdrowie, serwując sobie wysokiej jakości posiłki z pożywnych składników? Warto dowiedzieć się, czym jest dieta paleo. W poniższym artykule wyjaśniamy najważniejsze kwestie i rozwiewamy wątpliwości. Co […]

Czytaj dalej
Dieta na stres

opublikowano 17.06.2022

Dieta na stres

Znasz to uczucie, gdy pęd w codziennym życiu sprawia, że tracimy równowagę i uczucie harmonii? Chcesz na moment zatrzymać się i złapać oddech? Dać ciału wytchnienie? Wiedz, że wypoczynek i relaks to bardzo złożony proces, który ma swoje zakotwiczenie na wielu płaszczyznach. Chcąc prawdziwie odetchnąć warto popracować nad trybem życia, zadbać o higienę snu, ale […]

Czytaj dalej
Tłuszcze nasycone – co to jest i czy są zdrowe?

opublikowano 07.06.2022

Tłuszcze nasycone – co to jest i czy są zdrowe?

Każdego dnia dokonujemy wyborów. W co się ubrać, jakiej muzyki słuchać, jak spędzić wolny czas lub w jaki sposób rozplanować dzień swojej pracy. Te wybory dotyczą także zdrowia i odżywiania. Kiedy idziemy na zakupy decydujemy się na określone produkty, by później spożywać wybrane przez siebie dania. Każda taka decyzja ma wpływ na nasze samopoczucie i […]

Czytaj dalej
Tłuszcze nienasycone – czym są i gdzie występują?

opublikowano 07.06.2022

Tłuszcze nienasycone – czym są i gdzie występują?

Są niezwykle zdrowe i wartościowe dla naszego organizmu. Wspierają w zapobieganiu chorobom układu sercowo-naczyniowego, wpływają korzystnie na nasze samopoczucie i odpowiadają za syntezę różnych związków chemicznych. Dodatkowo są istotne dla naszej przemiany materii i wysokokaloryczne. To tłuszcze nienasycone. Co warto o nich wiedzieć, by odpowiednio zbilansować dietę i zapewnić jej bogactwo zdrowych tłuszczy? O tym […]

Czytaj dalej
Co ma najwięcej witaminy C?

opublikowano 07.06.2022

Co ma najwięcej witaminy C?

W sezonie obniżonej odporności chcemy dbać o siebie i zapewnić sobie dobre samopoczucie, jednocześnie chroniąc się przed zarazkami. Kiedy wszyscy dookoła mają kaszel, katar i wysoką gorączkę, szukamy rozmaitych metod, by się przed infekcjami uchronić. Warto w takim okresie dbać z wytężoną szczególnością o zdrowe odżywianie. Kiedy jednak naprawdę potrzebujemy wsparcia odporności, często chcemy sięgać […]

Czytaj dalej
Dieta na przyrost masy mięśniowej

opublikowano 22.10.2021

Dieta na przyrost masy mięśniowej

Dieta na przyrost masy mięśniowej, przeznaczona jest dla tych osób, które pragną uzyskać wymarzony wygląd sylwetki. Tego rodzaju odżywanie wspomaga rozbudowanie muskulatury. Do diety, trzeba podchodzić w sposób indywidualny. Zanim zaczniemy ją stosować, musimy wyliczyć swoje dobowe zapotrzebowanie na energię. Dieta na przyrost masy, bogata będzie w produkty o dużej zawartości białek o pochodzeniu zwierzęcym oraz […]

Czytaj dalej
Jak schudnąć bez efektu jojo?

opublikowano 22.10.2021

Jak schudnąć bez efektu jojo?

W teorii każdy za nas zdaje sobie sprawę, iż klucz do sukcesu w odchudzaniu, stanowi właściwa dieta, jak i fizyczna aktywność. Dieta winna być zbilansowana oraz dobrana do naszej całkowitej przemiany materii, czyli ilości energii, która niezbędna jest do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Aktywność fizyczna, powinna zostać wybrana pod kątem naszych predyspozycji, stanu zdrowia, jaki możliwości […]

Czytaj dalej

Zgłoś problem

Zły adres email

Zaznacz dział

Wprowadź treść

Zaakceptuj regulamin