Jak jeść intuicyjnie

Jak jeść intuicyjnie? Jedzenie intuicyjne nie ma nic wspólnego z powszechnym rozumieniem słowa “dieta” jako restrykcje, często mające na celu zrzucenie wagi. Tak naprawdę można powiedzieć, że jest to całkowite tego zaprzeczenie. Nazywa się je intuicyjnym nie bez powodu, ponieważ zakłada ono całkowite poleganie na swoim organizmie, “słuchanie się” go w kwestii jedzenia. Odżywiając się […]

Dieta w życiu każdego człowieka jest bardzo ważna. Powinniśmy codziennie zwracać uwagę na to, co jemy. Takie zachowanie jest szczególnie pożądane w przypadku chorób układu pokarmowego. Dieta wątrobowa ma na celu wsparcie działania tego narządu i do poprawienia stanu zdrowia. Co można na niej jeść? Czego unikać? Rola wątroby w organizmie człowieka Wątroba to bardzo […]

Przyjęty kompromis dotyczący zasad zrównoważonego żywienia wskazuje, iż optymalna liczba spożywanych posiłków dziennie powinna zawierać się pomiędzy 4-5. Nie jest to jednak niepodważalna, złota zasada: wiele zależy od tego, ile czasu dziennie pracujemy, jak często robimy sobie przerwy oraz jakie mamy upodobania kulinarne. Oznacza to, że spożywanie innej liczby posiłków, różnej od 4 bądź 5 […]

Chleb to od wielu lat jeden z najważniejszych produktów spożywczych w diecie ludzi na całym świecie. Często można się jednak spotkać z opinią, że będąc na diecie, nie powinno się spożywać pieczywa. Tak naprawdę dotyczy to tylko niektórych rodzajów chleba, ponieważ zdrowe pieczywo może mieć bardzo dobry wpływ na organizm człowieka: chleb może poprawić trawienie […]

Zakwaszenie bardzo często bywa bagatelizowane, co jest bardzo niekorzystne. Wysoki poziom zakwaszenia może skutkować różnymi nieprzyjemnymi dolegliwościami, takimi jak: uporczywe zmęczenie, problemy ze skórą twarzy, infekcje układu moczowego, a także infekcje o podłożu grzybiczym, bóle głowy, bóle mięśni, brązowe plamy pod oczami. Jeśli objawy te kumulują się, wówczas można przypuszczać, że zakwaszenie organizmu jest dość […]

Na temat tego, czy kawa jest zdrowa od lat krążą setki mitów. Powszechnie uważa się, że kawa jest napojem szkodliwym, często odradzanym ze względów zdrowotnych, a spożywanie jej w dużych ilościach traktowane jest jako nałóg i złe przyzwyczajenie. Kawy nie podaje się dzieciom, a krzywym okiem patrzy się na młodzież, która po nią sięga. Nie unika wątpliwości, […]

Sposób odżywiania się dzieci jest niezwykle ważny, gdyż ma on wpływ na późniejszy rozwój i wzrost malucha. Odpowiednio skomponowana dieta dla dziecka powinna być przede wszystkim bogata w niezbędne witaminy i minerały, które pomogą w prawidłowym rozwoju. Co warto wiedziecie o diecie dla dzieci? Czy popularna dieta pudełkowa to dobry pomysł w tym przypadku? Lekkostrawna […]

Droga do estetycznej i wyrzeźbionej sylwetki to nie tylko robienie masy i podnoszenie ciężkich ciężarów, ale również skuteczna redukcja. To właśnie dieta redukcyjna i deficyt kaloryczny pozwalają na uwydatnienie mięśni i pozbycie się resztek zbędnej tkanki tłuszczowej. Co jeść na redukcji i jak ćwiczyć? Redukcja – co to? Redukcja to proces zmniejszania tkanki tłuszczowej w […]