Co ma najwięcej witaminy C?

W sezonie obniżonej odporności chcemy dbać o siebie i zapewnić sobie dobre samopoczucie, jednocześnie chroniąc się przed zarazkami. Kiedy wszyscy dookoła mają kaszel, katar i wysoką gorączkę, szukamy rozmaitych metod, by się przed infekcjami uchronić. Warto w takim okresie dbać z wytężoną szczególnością o zdrowe odżywianie. Kiedy jednak naprawdę potrzebujemy wsparcia odporności, często chcemy sięgać […]

Aby nasz organizm prawidłowo funkcjonował, niezbędne okazuje się dostarczenie organizmowi witamin. Jedną z najpopularniejszych jest witamina A, która pełni wiele istotnych funkcji w organizmie, a dodatkowo pozytywnie wpływa na wygląd naszej skóry i włosów. Jakie właściwości ma witamina A? Jakie przyczyny niedoboru witaminy A możemy wyróżnić? Czym charakteryzuje się niedobór i nadmiar witaminy A? W […]

Potocznie nazywana jest witaminą młodości i płodności. Znajduje się w składzie niemal wszystkich wartościowych kosmetyków do twarzy – maseczek, olejków, kremów nawilżających oraz balsamów. Witamina E to bez wątpienia najbardziej popularny składnik produktów do codziennej pielęgnacji skóry, występujący jednak nie tylko w produktach chemicznych, ale również w codziennych pokarmach. Co to za związek i dlaczego tak bardzo potrzebujemy witaminy E? Właściwości […]

O kwasie foliowym mówi się sporo w kontekście przygotowań do zajścia w ciążę i prawidłowego jej przebiegu. Często bierzemy go posłusznie, zgodnie z zaleceniami lekarza, nie bardzo jednak wiemy czym właściwie jest i jak działa. Tymczasem kwas foliowy ma wiele zbawiennych możliwości. Oto garść informacji. Czym są foliany? Kwas foliowy to inaczej witamina B 9. […]

Na ubraniu, w umywalce, a nawet w jedzeniu? Jeśli twoje włosy znajdują się praktycznie wszędzie to znak, iż dzieje się z nimi coś niedobrego. Wypadanie włosów to dosyć powszechny problem, z którym zmaga się nie jedna z nas, jednak nie zawsze świadczy to o jakimś poważnym problemie. Każdego dnia tracimy kilkadziesiąt sztuk włosów, co jest […]

Jeśli czujesz przemęczenie, rozdrażnienie i  to, że twój organizm nie funkcjonuje, tak jak powinien, to przyczyną mogą być witaminy, a dokładniej – ich brak. Nie jest to sprawa, którą można bagatelizować. Trzeba pamiętać bowiem o tym, że te witaminy naprawdę są nam potrzebne i biorą udział w regulacji praktycznie wszystkich procesów życiowych – czyli także […]

Jest bardzo ważną dla naszego zdrowia substancją, a jej niedobory mogą się wiązać z licznymi i bardzo uciążliwymi dolegliwościami. Dlaczego zdrowa dieta musi nam dostarczać odpowiednich ilości witaminy D? Jaki wpływ ma ona na nasze samopoczucie? Witamina D w pigułce Witamina D to grupa związków chemicznych, które mają ogromny wpływ na nasz organizm. Wyjątkowość tej […]

Błonnik pokarmowy jest substancją pochodzenia roślinnego. Mimo, iż nie ulega trawieniu oraz wchłanianiu w przewodzie pokarmowym, ma korzystny wpływ na jego prawidłowe funkcjonowanie. Jest znany z tego, że zapobiega powstawaniu raka okrężnicy i odbytu, sprzyja odchudzaniu, a także pomaga cukrzykom utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Co jeszcze warto wiedzieć na temat błonnika pokarmowego? Jakie […]