Świadomy sposób odżywiania ma duży wpływ na jakość życia. Coraz więcej ludzi świadomie podchodzi do wyboru konkretnego jadłospisu. Zdrowe menu wspiera odporność, samopoczucie i ogólną kondycję. Również u kobiet spodziewających się dziecka. Dlatego też dieta w ciąży ma fundamentalne znaczenie. Co jeść w ciąży a czego unikać? Jaka dieta w ciąży? Ten specyficzny okres, trwający […]
Czytaj dalejBlog
żyj zdrowo
opublikowano 22.01.2023
Jak ograniczyć ilość spożywanych w diecie węglowodanów?
Diety obejmujące zmniejszenie ilości spożywanych węglowodanów są coraz częściej stosowanymi metodami żywienia przede wszystkim ze względu na możliwość poprawy sylwetki. Wiele osób dąży do osiągnięcia wymarzonego wyglądu, a ograniczenie dostarczania węglowodanów jest w tym przypadku bardzo pomocne. Trzeba pamiętać, że nie są to jedyne korzyści, chociaż nie każdy o tym wie. Jeżeli chcesz poznać inne […]
Czytaj dalejopublikowano 12.01.2023
Wskaźnik WHR jaki jest wzór i jakie są normy?
Wśród osób chcących zadbać o swoją sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy najpopularniejszym sposobem na ocenę stanu formy jest obliczanie BMI. Nie jest to jednak w pełni miarodajna metoda, dlatego lepiej skorzystać ze wskaźnika WHR, do którego potrzebny jest obwód bioder i talii. Jak obliczyć WHR i dlaczego stosunek bioder do talii jest tak istotny? Stosunek […]
Czytaj dalejopublikowano 15.12.2022
Dieta przeciwzapalna – co jeść na wzmocnienie odporności?
Sposób odżywiania wpływa nie tylko na przemianę materii i pracę jelit, ale również na samopoczucie a nawet odporność organizmu. Chcąc zadbać o siebie warto przede wszystkim jeść świadomie i wybierać zdrowe produkty. Dieta może być sposobem wspierania odporności. Odpowiednio dobrany jadłospis wspiera też organizm w walce z chorobą. Co to jest dieta przeciwzapalna? Czego unikać […]
Czytaj dalejopublikowano 14.12.2022
Dieta antyhistaminowa – dieta w nietolerancji histaminy
Sposób żywienia ma ogromny wpływ na ludzkie zdrowie. Zdarza się, że eliminacja określonych składników z jadłospisu jest nieunikniona z powodu złego samopoczucia po ich spożyciu. Wówczas konieczne jest zaplanowanie odpowiedniego menu bez alergenów. Istnieje wiele różnych rodzajów diet leczniczych. Jedną z nich jest dieta antyhistaminowa, którą zaleca się osobom z nietolerancją histaminy. Na czym polega? […]
Czytaj dalejopublikowano 27.11.2022
Kuloodporna kawa – czym jest i czy warto ją pić?
Fanów kofeiny nie brakuje na całym świecie. Kawa jest jednym z ulubionych napojów kofeinowych, który pobudza nie tylko swym aromatem i wspiera w spadkach energii. Ostatnimi czasy coraz większą popularnością cieszy się natomiast kawa kuloodporna. Chcąc zaparzyć kawę w tej nowej, coraz chętniej wybieranej odsłonie wystarczy dodać łyżkę masła i olej MTC. Czy warto wybrać […]
Czytaj dalejopublikowano 16.11.2022
Dieta GAPS – dla kogo? Zasady, produkty, przepisy w diecie zespołu psychologiczno-jelitowego
O tym, że dieta ma wpływ na nasze zdrowie, wiadomo nie od dziś. Okazuje się jednak, że może to dotyczyć również zdrowia psychicznego. W tym celu opracowana została dieta gaps, która przez poprawę pracy jelit ma także w swych założeniach wpływać na samopoczucie i kondycję psychiczną osób z różnymi zaburzeniami. Układ trawienny jest zatem według […]
Czytaj dalejopublikowano 09.11.2022
Produkty obniżające cholesterol
Nie od dziś wiadomo, że zdrowa dieta wpływa na kondycję i samopoczucie. Istnieją naturalne metody obniżania cholesterolu, które pozwalają poprawić wyniki badań i stan zdrowia. Ważne, by konsekwentnie stosować się do zasad i świadomie podchodzić do swojej codziennej diety. Zatem, warto odpowiedzieć na pytanie, co obniża poziom cholesterolu? Co jeść żeby zmniejszyć cholesterol? Jeśli chcemy […]
Czytaj dalej