Białko jest niezwykle ważne w naszej diecie, dlatego zbilansowane odżywianie powinno uwzględniać odpowiednią zawartość białka na talerzu. Roślinne źródła białka to doskonała alternatywa dla pokarmów mięsnych, dlatego warto dowiedzieć się o nich więcej. Co to jest białko roślinne i dlaczego to tak ważne, by pamiętać o nim kompletując menu dla całej rodziny? O tym napisaliśmy […]
Czytaj dalejBlog
żyj zdrowo
opublikowano 06.07.2022
Dieta dobra dla jelit
Kiedy obmyślamy plany żywieniowe bardzo często sugerujemy się po prostu upodobaniami. Dodatkowo ważny jest dla nas czas przyrządzania posiłków i łatwość przepisu. Niestety często biorąc pod uwagę takie kryteria, zwyciężają dania „szybkie” a jednocześnie ciężkostrawne i zapychające nasze jelita. Jak się odżywiać zdrowo i lekkostrawnie, by jednocześnie nie spędzać długich godzin w kuchni tworząc skomplikowane […]
Czytaj dalejopublikowano 06.07.2022
Nasiona roślin strączkowych
Warto powrócić do korzeni i jeść zdrowo oraz naturalnie, sięgając po to, co pożywne i smaczne. Chociaż współcześnie chętnie sięgamy po żywność wysoko przetworzoną oraz dużo tłustych i mięsnych posiłków, pamiętajmy, że nasiona roślin strączkowych są niezwykle cennym źródłem białka i powinniśmy pamiętać o nich planując codzienne jadłospisy dla całej rodziny. O tym, że nasiona […]
Czytaj dalejopublikowano 24.06.2022
Dieta paleo
Znasz to uczucie, gdy do domowego menu wkrada się rutyna a ty czujesz się zmęczony monotonią lub ciężkostrawnym charakterem dań? A może chcesz poprawić swoją kondycję i zadbać o zdrowie, serwując sobie wysokiej jakości posiłki z pożywnych składników? Warto dowiedzieć się, czym jest dieta paleo. W poniższym artykule wyjaśniamy najważniejsze kwestie i rozwiewamy wątpliwości. Co […]
Czytaj dalejopublikowano 17.06.2022
Dieta na stres
Znasz to uczucie, gdy pęd w codziennym życiu sprawia, że tracimy równowagę i uczucie harmonii? Chcesz na moment zatrzymać się i złapać oddech? Dać ciału wytchnienie? Wiedz, że wypoczynek i relaks to bardzo złożony proces, który ma swoje zakotwiczenie na wielu płaszczyznach. Chcąc prawdziwie odetchnąć warto popracować nad trybem życia, zadbać o higienę snu, ale […]
Czytaj dalejopublikowano 07.06.2022
Tłuszcze nasycone – co to jest i czy są zdrowe?
Każdego dnia dokonujemy wyborów. W co się ubrać, jakiej muzyki słuchać, jak spędzić wolny czas lub w jaki sposób rozplanować dzień swojej pracy. Te wybory dotyczą także zdrowia i odżywiania. Kiedy idziemy na zakupy decydujemy się na określone produkty, by później spożywać wybrane przez siebie dania. Każda taka decyzja ma wpływ na nasze samopoczucie i […]
Czytaj dalejopublikowano 07.06.2022
Tłuszcze nienasycone – czym są i gdzie występują?
Są niezwykle zdrowe i wartościowe dla naszego organizmu. Wspierają w zapobieganiu chorobom układu sercowo-naczyniowego, wpływają korzystnie na nasze samopoczucie i odpowiadają za syntezę różnych związków chemicznych. Dodatkowo są istotne dla naszej przemiany materii i wysokokaloryczne. To tłuszcze nienasycone. Co warto o nich wiedzieć, by odpowiednio zbilansować dietę i zapewnić jej bogactwo zdrowych tłuszczy? O tym […]
Czytaj dalejopublikowano 07.06.2022
Co ma najwięcej witaminy C?
W sezonie obniżonej odporności chcemy dbać o siebie i zapewnić sobie dobre samopoczucie, jednocześnie chroniąc się przed zarazkami. Kiedy wszyscy dookoła mają kaszel, katar i wysoką gorączkę, szukamy rozmaitych metod, by się przed infekcjami uchronić. Warto w takim okresie dbać z wytężoną szczególnością o zdrowe odżywianie. Kiedy jednak naprawdę potrzebujemy wsparcia odporności, często chcemy sięgać […]
Czytaj dalej