Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego potas w organizmie jest tak ważny? Ten skromny pierwiastek pełni kluczową rolę w wielu procesach fizjologicznych. Potas, elektrolit niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania komórek, tkanek i organów, jest jak dyrygent w orkiestrze naszego ciała. Reguluje pracę mięśni, w tym najważniejszego z nich – serca, a także wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego […]
Czytaj dalejBlog
żyj zdrowo

opublikowano 12.10.2023
Czym jest nietolerancja pokarmowa?
Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego po zjedzeniu pewnych pokarmów czujesz się nieswojo? To może być nietolerancja pokarmowa, a zrozumienie jej natury jest kluczowe dla Twojego zdrowia i samopoczucia. Nietolerancje pokarmowe to reakcje organizmu na spożywanie określonych produktów, które nie są alergiami, ale mogą powodować dyskomfort. Często mylone z alergiami, nietolerancje mają jednak inny mechanizm działania. Podczas […]
Czytaj dalej
opublikowano 12.09.2023
Przyprawy na odchudzanie – jakich używać?
Ogromnie duża część z nas pragnie zrzucić nadprogramowe kilogramy, pozbywając się nadwagi, jak również otyłości. Przyprawy na odchudzanie to temat, który ciekawi bardzo wielu z nas. Niejednokrotnie okazuje się, że zioła i przyprawy na odchudzanie w dużym stopniu pomagają w utracie wagi. Jakie przyprawy stosować przy odchudzaniu? Poznaj przyprawy przyspieszające odchudzanie, i ciesz się z […]
Czytaj dalej
opublikowano 16.08.2023
Dieta wysokobiałkowa (wysokoproteinowa) – na czym polega i jakie daje efekty?
Zdrowe, a zarazem smaczne odżywianie znajduje się w orbicie zainteresowań wielu ludzi na świecie. Sporo osób nie wie jednak, jak jeść, aby dostarczyć swojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych, a równocześnie nie szkodzić własnemu zdrowiu. Rozwiązaniem tej zagwozdki może być dieta wysokobiałkowa. Ma ona naprawdę szerokie spektrum walorów, co sprawia, że jej popularność rośnie w szybkim […]
Czytaj dalej
opublikowano 16.07.2023
Dieta samuraja – na czym polega i jak wpływa na zdrowie?
Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa, aby cieszyć się dobrym stanem zdrowia oraz świetnym samopoczuciem. Wymaga jednak szczególnej dbałości o dietę, dzięki czemu będzie się miało energię do treningów, a także uniknie się rozmaitych niedoborów. Wśród sportowców sporą popularnością cieszy się dieta samuraja. Warto więc zainteresować się tym sposobem żywienia. Co to jest dieta samuraja? Dieta […]
Czytaj dalej
opublikowano 12.05.2023
Owoce niskowęglowodanowe – które owoce jeśc na diecie low carb?
Czy jesteś ciekaw, jak połączyć smakowite owoce z dietą niskowęglowodanową? Zastanawiasz się, które owoce są „dozwolone” w takim stylu odżywiania? Zanurz się w fascynujący świat zdrowego jedzenia i dowiedz się, jak wybierać owoce, które nie tylko są pyszne, ale także sprzyjają Twoim celom dietetycznym. To lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce zrozumieć zasady diety niskowęglowodanowej […]
Czytaj dalej
opublikowano 06.04.2023
Ładunek glikemiczny – co to jest i jak go obliczyć?
Ładunek glikemiczny odnosi się do produktów spożywczych zawierających w składzie węglowodany. Jest znacznie bardziej precyzyjny od indeksu glikemicznego, ponieważ stanowi wartość określającą wpływ spożycia konkretnej porcji produktu węglowodanowego na wzrost stężenia glukozy we krwi. Jest to niezwykle przydatny parametr dla osób z insulinoopornością oraz chorujących na cukrzycę. Dzięki niemu mogą ustrzec się przed niechcianymi konsekwencjami […]
Czytaj dalej
opublikowano 23.03.2023
Owoce i warzywa o niskim indeksie glikemicznym – lista
Na temat owoców i warzyw w diecie mówi się bardzo wiele, choć nie wszystkie informacje są rzetelne. Współcześnie coraz więcej osób dba o świadome odżywianie, by zadbać o swoje zdrowie. Cukier stał się wrogiem numer 1 na liście spożywanych przez nas produktów. Przez to również owoce straciły swą popularność przez zawartą w nich fruktozę. Jakie […]
Czytaj dalej