Dieta na stres

Znasz to uczucie, gdy pęd w codziennym życiu sprawia, że tracimy równowagę i uczucie harmonii? Chcesz na moment zatrzymać się i złapać oddech? Dać ciału wytchnienie? Wiedz, że wypoczynek i relaks to bardzo złożony proces, który ma swoje zakotwiczenie na wielu płaszczyznach. Chcąc prawdziwie odetchnąć warto popracować nad trybem życia, zadbać o higienę snu, ale […]

Dieta Dukana to jedna z najpopularniejszych diet odchudzających. Cechują się kilkoma fazami i nie może trwać zbyt długo, aby nie spowodować skutków ubocznych. Na czym polega i jakie są jej zasady? Dieta Dukana co to jest? Dieta Dukana to jedna z najskuteczniejszych (choć kontrowersyjnych) kuracji odchudzających. Stworzył ją dr. Pierre Dukan – francuski lekarz, który […]

Wraz z zwiększającą się samoświadomością społeczeństwa na sposób żywienia należy także brać pod uwagę grupę krwi, którą się posiada. Bowiem ma to znaczny wpływ na zdrowe odżywianie, które może zapewnić dobrą kondycję organizmu. Założeniem tej diety jest, że geny mają decydujący wpływ na grupę krwi, a grupa krwi na to jakie produkty są najlepsze dla […]

Na czym polega dieta sokowa? Dieta sokowa, jak sama jej nazwa wskazuje, polega na spożywaniu soków owocowych i warzywnych, które zastępują nam tradycyjne posiłki. Będąc na tego rodzaju diecie, rezygnujemy z pieczywa, mięsa, przekąsek czy nawet słodzonej kawy lub herbaty. Jedynymi posiłkami, które spożywamy przez kilka dni, są soki. Co istotne, nie mogą być to […]

Poszukując żywieniowych inspiracji nie raz natknęliśmy się na dietę sirt lub fleksitarianizm. Niemniej jednak często bardzo ciężko znaleźć jest jeden, odpowiedni sposób żywienia, który równocześnie wpasuje się w nasze preferencje smakowe. Obecnie jednym z popularniejszych trendów w odżywianiu się jest wegetarianizm. Całkowite wykluczenie mięsa z diety dla większości z nas jest po prostu niemożliwe. Warto […]

Dieta fleksitariańska w ostatni czasie zyskuje na popularności. Coraz więcej osób chce zmienić swój sposób żywienia i decyduje się na jedzenie intuicyjne. Głównym założeniem tej diety jest znaczne zredukowanie ilości mięsa spożywanego na co dzień. W jego miejsce spożywa się natomiast duże ilości warzyw oraz owoców. Ten sposób odżywiania pomaga przede wszystkim uchronić organizm przed wieloma […]

Nie da się ukryć, że obecnie żyjemy w czasach, kiedy ponad wszystko propagowany jest zdrowy styl życia, każdy z nas ogromną uwagę przykłada do aktywności fizycznej, a także do tego, co spożywa. Nie jest tajemnicą również to, że do zachowania zdrowej i smukłej sylwetki sam trening siłowy czy trening cardio nie będzie wystarczający. Okazuje się, […]

Pojęcie zbilansowana dieta, występuje w różnym kontekście, który tyczy się zdrowego odżywiania. Zwykle kojarzona jest z odchudzaniem oraz restrykcjami, to jednakże mylne przekonanie. Czym jest dieta zbilansowana? Czy istnieją pewne zasady jej układania, za sprawą których każdy z nas może ułożyć samodzielnie ułożyć własny jadłospis? Dieta zbilansowana co to? Dobrze zbilansowana dieta, jest określeniem na program […]