Blog

Wszyscy chcemy dbać o swoje zdrowie jak najlepiej potrafimy. Dobrze wiemy, że kluczowe znaczenie ma nasza dieta oraz aktywność fizyczna. To, co znajduje się na naszych talerzach znacząco wpływa na to, jak czujemy się każdego dnia oraz na to, czy jesteśmy odporni na choroby. Z całą pewnością warto więc pełni zadbać o swoje zdrowie i […]

Co to jest inulinooporność? Insulinooporność to zaburzenie homeostazy glukozy. Polega ono na zmniejszeniu wrażliwości tkanek na insulinę. Insulina to hormon produkowany przez trzustkę. Odpowiada za regulowanie stężenia glukozy we krwi. Wydzielanie insuliny zwiększa się pod wpływem głodu, adrenaliny oraz wysiłku fizycznego. Wątroba pod wpływem insuliny zmniejsza uwalnianie glukozy jednocześnie zwiększając jej wchłanianie. Mimo prawidłowego lub […]

Na czym polega dieta ketogeniczna? Dieta ketogeniczna zaliczana jest do wysokotłuszczowych diet, których wpływ na stan zdrowia jest znany oraz wykorzystywany w dietetyce od wielu dekad. W przekonaniu społeczeństwa, jednakże dieta keto, jest mniej skuteczna aniżeli dieta uwzględniająca spożywanie dużej ilości węglowodanów. Czy jest to słuszne twierdzenie? Czym jest dieta ketogeniczna? Jak działa? Dieta ketogeniczna co to jest? Dieta […]

Dieta na przyrost masy mięśniowej, przeznaczona jest dla tych osób, które pragną uzyskać wymarzony wygląd sylwetki. Tego rodzaju odżywanie wspomaga rozbudowanie muskulatury. Do diety, trzeba podchodzić w sposób indywidualny. Zanim zaczniemy ją stosować, musimy wyliczyć swoje dobowe zapotrzebowanie na energię. Dieta na przyrost masy, bogata będzie w produkty o dużej zawartości białek o pochodzeniu zwierzęcym oraz […]

W teorii każdy za nas zdaje sobie sprawę, iż klucz do sukcesu w odchudzaniu, stanowi właściwa dieta, jak i fizyczna aktywność. Dieta winna być zbilansowana oraz dobrana do naszej całkowitej przemiany materii, czyli ilości energii, która niezbędna jest do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Aktywność fizyczna, powinna zostać wybrana pod kątem naszych predyspozycji, stanu zdrowia, jaki możliwości […]

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Jeśli dbamy o swoją sylwetkę, często jesteśmy zmuszeni do obliczania zapotrzebowania kalorycznego. Istnieje  wiele sposobów na to, aby tego dokonać, bowiem możemy samodzielnie to obliczyć, skorzystać ze specjalnego kalkulatora lub poprosić o pomoc specjalistę. Czym charakteryzuje się zapotrzebowanie kaloryczne? Co wchodzi w skład wydatku energetycznego? Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Jak obliczyć […]

Sezon na dynie rozpoczyna się tak naprawdę już w lipcu. Wówczas pierwsze dynie trafiają na sklepowe półki i z miesiąca na miesiąc przybywa na sklepowych półkach. Warto wiedzieć, że dynia jest jednym z podstawowych składników diety lekkostrawnej, a co więcej jest ona niezwykle zdrowa i niezwykle smaczna. Najbardziej popularnym pomysłem na wykorzystanie dyni jest zupa […]

Coraz większą uwagę przykłada się do tego jak prezentuje się nasza sylwetka, a także do tego, by odżywiać się zdrowo. Szczególną uwagę należy jednak zwrócić na to, że zbliża się sezon jesienno-zimowy, a co gorsza wciąż żyjemy w czasach niebezpiecznej pandemii. Na naszą odporność negatywnie wpływa przede wszystkim stres, a także złe nawyki żywieniowe, czy […]