Na czym polega dieta LCHF?

Nie da się ukryć, że obecnie żyjemy w czasach, kiedy ponad wszystko propagowany jest zdrowy styl życia, każdy z nas ogromną uwagę przykłada do aktywności fizycznej, a także do tego, co spożywa. Nie jest tajemnicą również to, że do zachowania zdrowej i smukłej sylwetki sam trening siłowy czy trening cardio nie będzie wystarczający. Okazuje się, […]

Pojęcie zbilansowana dieta, występuje w różnym kontekście, który tyczy się zdrowego odżywiania. Zwykle kojarzona jest z odchudzaniem oraz restrykcjami, to jednakże mylne przekonanie. Czym jest dieta zbilansowana? Czy istnieją pewne zasady jej układania, za sprawą których każdy z nas może ułożyć samodzielnie ułożyć własny jadłospis? Dieta zbilansowana co to? Dobrze zbilansowana dieta, jest określeniem na program […]

Dieta kopenhaska, to bardzo rygorystyczny rodzaj diety, która polega na sporym ograniczeniu ilości spożywanych kalorii. Jest to dieta do krótkotrwałego zastosowania, mającą naprawdę sporą skuteczność, niemniej jednak odznacza się wieloma różnymi wadami. Chociaż mogło by się wydawać, iż kopenhaska dieta, jest idealnym sposobem na szybkie osiąganie szczupłej sylwetki, dietetycy odnośnie tej tematyki, wypowiadają się jednogłośnie […]

Wszyscy chcemy dbać o swoje zdrowie jak najlepiej potrafimy. Dobrze wiemy, że kluczowe znaczenie ma nasza dieta oraz aktywność fizyczna. To, co znajduje się na naszych talerzach znacząco wpływa na to, jak czujemy się każdego dnia oraz na to, czy jesteśmy odporni na choroby. Z całą pewnością warto więc pełni zadbać o swoje zdrowie i […]

Na czym polega dieta ketogeniczna? Dieta ketogeniczna zaliczana jest do wysokotłuszczowych diet, których wpływ na stan zdrowia jest znany oraz wykorzystywany w dietetyce od wielu dekad. W przekonaniu społeczeństwa, jednakże dieta keto, jest mniej skuteczna aniżeli dieta uwzględniająca spożywanie dużej ilości węglowodanów. Czy jest to słuszne twierdzenie? Czym jest dieta ketogeniczna? Jak działa? Dieta ketogeniczna co to jest? Dieta […]

Coraz większą uwagę przykłada się do tego jak prezentuje się nasza sylwetka, a także do tego, by odżywiać się zdrowo. Szczególną uwagę należy jednak zwrócić na to, że zbliża się sezon jesienno-zimowy, a co gorsza wciąż żyjemy w czasach niebezpiecznej pandemii. Na naszą odporność negatywnie wpływa przede wszystkim stres, a także złe nawyki żywieniowe, czy […]

Jak jeść intuicyjnie? Jedzenie intuicyjne nie ma nic wspólnego z powszechnym rozumieniem słowa „dieta” jako restrykcje, często mające na celu zrzucenie wagi. Tak naprawdę można powiedzieć, że jest to całkowite tego zaprzeczenie. Nazywa się je intuicyjnym nie bez powodu, ponieważ zakłada ono całkowite poleganie na swoim organizmie, „słuchanie się” go w kwestii jedzenia. Odżywiając się […]

W dzisiejszych czasach coraz popularniejszy staje się zdrowy tryb życia. Poświęcamy dużo uwagi wyglądowi zewnętrznemu – nie tylko odpowiednio dobranym stylizacjom, ale i zgrabnej sylwetce. Dawniej osoby odchudzające się stosowały głównie głodówki i unikały ważnych posiłków w ciągu dnia. Skutkowało to efektem jo-jo, ciągłym uczuciem głodu, napadami kompulsywnego objadania się, złym samopoczuciem i niedożywieniem. Współcześnie […]