Blog

W kontekście walki z nadmiernym apetytem i skutecznym dbaniem o to, aby dieta była zdrowa coraz większe znaczenie zyskuje indeks sytości. Jest to wyjątkowe narzędzie, które może pomóc nie tylko w ograniczeniu zbędnych kalorii, lecz również w lepszym planowaniu posiłków w taki sposób, by znacznie dłużej czuć się najedzonym. Dzięki tej wiedzy możemy świadomie wybierać produkty, które będą nas […]

Czym jest mindful eating i na czym polega ta praktyka? Czym jest mindful eating? To sposób spożywania posiłków oparty na technice uważności, która wywodzi się z filozofii mindfulness. W odróżnieniu od tradycyjnego podejścia do jedzenia, uważne jedzenie zakłada pełne skupienie się na procesie jedzenia – na smaku, strukturze, zapachu i reakcji naszego ciała. Kiedy jeść, […]

Założenia diety planetarnej według Komisji EAT-Lancet W 2019 roku komisja EAT-Lancet opublikowała raport, który wywołał niemałe poruszenie w świecie nauki i dietetyki. Dokument ten, znany również jako Food Planet Health, zawierał konkretne wytyczne dotyczące sposobu odżywiania, który nie tylko służy zdrowiu ludzi, ale też jest przyjazny planecie. W jego centrum znajduje się dieta planetarna, opracowana […]

Zaburzenia erekcji to problem, który dotyka coraz większej liczby mężczyzn na całym świecie. Przyczyny tej dolegliwości są bardzo różnorodne i wynikają zarówno z aspektów zdrowotnych, jak i stylu życia. Ważnym elementem wpływającym na potencję jest sposób odżywiania. W poniższym artykule omówimy, jak dieta może wspierać sprawność seksualną, jakie składniki odżywcze są niezbędne oraz jakie produkty […]

Jedną z najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych jest bez wątpienia nadciśnienie tętnicze. Jak wynika z prowadzonych od lat badań, chorować na tę przypadłość może nawet 10 milionów Polaków. Jest to niezwykle poważna choroba, która może doprowadzić nawet do udaru mózgu, licznych schorzeń serca, a także nerek. Trzeba mieć świadomość, że olbrzymie znaczenie przy nadciśnieniu ma codzienna […]

Usunięcie wyrostka robaczkowego to dość częsty zabieg chirurgiczny, który wymaga odpowiedniej rekonwalescencji, zwłaszcza jeśli wystąpiło ostre zapalenie. Kluczowym elementem powrotu do zdrowia jest specjalna dieta, która wspiera proces gojenia i minimalizuje ryzyko powikłań. Właściwie dobrane posiłki pomagają w regeneracji układu pokarmowego i zapobiegają dyskomfortowi trawiennemu po operacji. Co więc warto wiedzieć na ten temat? Ostre […]

Dieta wolumetryczna, znana też jako dieta objętościowa, to rewolucyjny sposób odchudzania, który pozwala jeść dużo, czuć się sytym i… chudnąć! Jej tajemnica tkwi w prostym, ale genialnym podejściu: wybierasz jedzenie, które ma mało kalorii, ale zajmuje dużo miejsca na talerzu – i w żołądku. Warzywa, owoce, lekkie zupy – te produkty królują w tej diecie, […]

Owowegetarianizm to jedna z odmian diety wegetariańskiej, która wyklucza zarówno mięso, ryby, jak i wszelkie produkty mleczne. Kluczową cechą tej diety jest obecność jajek w jadłospisie, co odróżnia ją od innych form wegetarianizmu. Co warto o niej wiedzieć i czemu staje się coraz popularniejsza? Owowegetarianizm – jadłospis bez mięsa i produktów mlecznych Owowegetarianizm opiera się […]